6 tips para una larga vida

Talvez ya conozca varios de estos tips, pero ¿por qué no repetirlos? Cuando todos recomiendan lo mismo quiere decir que en realidad es importante.

1. Duerma 7 ó 8 horas todas las noches

2. Salga todos los días a tomar un poco de sol y a respirar aire fresco. El oxígeno es el mejor purificador natural que existe. Después de respirar hondo por unos minutos se sentirá más joven y con más energía.

3. Evite bebidas alcohólicas en exceso, no fume y manténgase alejado de los que fuman.

4. Coma tres comidas balanceadas al día. Asegúrese de incluir frutas y vegetales que contengan fibra soluble. Beba 8 vasos de agua al día.

5. Haga ejercicio, camine, nade, baile, atienda el jardín.

6. Y diviértase! Participe en actividades que le traigan alegría.